Болі в спині - це одна з найбільш часто зустрічаються проблем зі здоров'ям. Ми хочемо познайомити вас ближче з причинами її виникнення і навчити, що робити, коли болить спина.
Напевно, не існує на світі такої людини, у якого хоча б раз в житті не боліла спина. Біль у спині може носити характер тупий і постійною або виникнути гостро і раптово, що змусить вас виміряти кожен рух. Вона може початися різко, якщо ви впадете або піднімете що-небудь дуже важке, або буде прогресувати повільно, позбавляючи вас можливості жити повноцінним життям.
Фактори, що підвищують ризик виникнення болю в спині
Будь-яка людина не застрахований від болів в спині, але є деякі чинники, які підвищують ризик виникнення цих болей:
- Вік.Спина болить тим частіше, чим старше ви стаєте. Зазвичай біль у спині виникає вперше, коли ви перебуваєте у віці від 30 до 40 років.
- Поганий фізичний стан.Болі в спині частіше зустрічаються у людей, які не активні і ведуть малорухливий спосіб життя.
- Зайва вага.Дієта з високим вмістом калорій і жиру може змусити вас набрати вагу. Занадто велику вагу посилює навантаження на хребет, викликаючи болю.
- Спадковість.Існують спадкові захворювання, одним із симптомів яких є біль в спині, наприклад, хвороба Бехтерева.
- Інші захворювання.Деякі види артриту і раку теж можуть викликати біль в спині.
- Ваша робота.Якщо ваша робота постійно вимагає серйозних фізичних зусиль, підйому тяжкості, або ви змушені по кілька годин проводить у незручному положенні - результатом може стати біль в спині. Якщо ви працюєте за столом весь день і при цьому не сидите прямо, у вас теж буде боліти спина.
- Куріння.Якщо ви курите, ваше тіло не в змозі отримати достатню кількість поживних речовин, необхідних для кісткової тканини, що призводить до поступової втрати міцності хребта і погіршення гнучкості. Кашель курця також може викликати болі в спині.
Які причини?
Є багато причин болю в спині. Іноді біль може бути викликана механічними причинами, такими як:
- Спазми м'язів спини.
- Забій хребта.
- Розтягування м'язів.
- Розрив дисків.
- Падіння з висоти.
- Переломи хребта.
Біль у спині може проявитися, як один із симптомів деяких захворювань і станів, таких як:
- Сколіоз хребта.
- Спондилолистез.
- Артрит.
- Стеноз.
- Вагітність.
- Камені в нирках.
- Інфекції.
- Ендометріоз.
- Фибромиалгии.
Іншими можливими причинами болів в спині є інфекції, пухлини, або стрес.
Як запобігти болю в спині?
Найкраще, що ви можете зробити, щоб запобігти болю в спині:
- Регулярно виконувати вправи, спрямовані на зміцнення м'язів спини.
- Підтримувати здорову вагу або схуднути, якщо ви важите занадто багато. Щоб мати міцні кістки, ви повинні отримувати достатню кількість кальцію і вітаміну D щодня.
- Дотримуватися правильну поставу, що не сутулитися і не горбиться.
- Уникати підняття важких предметів. Якщо без підняття важких предметів не обійтися, то робіть це правильно: зігніть ноги і тримайте спину прямо, вантаж розміщуйте по центру тіла, а не збоку і притискайте вантаж до корпусу, а не несіть його на витягнутих руках. Опускаючи важкий предмет, продовжуйте тримати спину прямо, сядьте навпочіпки, а потім вже покладіть вантаж. Вставати після цих маніпуляцій потрібно повільно і обережно, оскільки після перенесення важких предметів хребет вразливий.
Коли потрібно звернутися до лікаря?
Ви повинні звернутися до лікаря, якщо у вас:
- Оніміння або поколювання.
- Сильний біль, яка прогресує і не піддається ніякому лікуванню.
- Біль виникла після падіння або травми.
Біль супроводжується одним з нижчеперелічених симптомів:
- Проблеми з сечовипусканням.
- Слабкість.
- Оніміння в ногах.
- Лихоманка.
- Втрата ваги, при тому, що ви не на дієті.
Які способи діагностики використовуються, коли болить спина?
Для діагностики болів в спині, лікар докладно розпитає вас про перебіг і характер болів і зробить огляд. Після огляду він призначить інші аналізи, такі як:
- рентгенографію.
- Магнітно-резонансну томографію (МРТ).
- Комп'ютерну томографію (КТ).
- Аналізи крові.
Медичні тести можуть не показати причину ваших болів в спині. Досить часто причина болю в спині так і залишається нез'ясованою.
У чому різниця між гострою та хронічною болем в спині?
Гострий біль починається швидко і триває не більше 6 тижнів. Це найбільш поширений тип болю в спині. Гострий біль може бути викликана такими причинами, як, наприклад, падіння під час гри в футбол, або підняттям тяжкості. Хронічний біль триває більше 3 місяців, і буває набагато рідше, ніж гострий біль.
Чим лікувати?
Лікування болів в спині залежить від того, яка у вас біль. Гострий біль в спині зазвичай проходить самостійно, без лікування, але ви можете прийняти знеболююче, щоб зменшити больовий синдром. Фізичні вправи і хірургічні операції зазвичай не використовуються для лікування гострого болю в спині.
Нижче наведені деякі види лікування хронічних болів у спині:
Гарячі або холодні компреси (або обидва)
Гарячі або холодні компреси можуть заспокоїти біль і зняти напругу зі спини. Тепло здатне зменшувати м'язові спазми. Холод допомагає зменшити набряки, припухлості і знизити чутливість. Використання гарячих або холодних компресів може зменшити біль, але це лікування не усуне причину хронічного болю в спині.
Спеціальні вправи
Правильні вправи можуть допомогти полегшити хронічні болі, але не повинні використовуватися при гострих болях в спині. Ваш лікар або мануальний терапевт допоможе вам визначитися, які саме вправи підходять у вашій ситуації.
Лікарські препарати
Нижче наведені основні види лікарських препаратів, що використовуються при болях в спині:
- Болезаспокійливі ліки.
- Знеболюючі креми та мазі, їх втирають в шкіру над місцем болю.
- Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), здатні зменшувати біль і набряк. НПЗП включають патентовані ліки. Ваш лікар може призначити і більш сильні НПЗП.
- Міорелаксанти і деякі антидепресанти можуть допомогти при деяких типах хронічних болів в спині, але це дуже індивідуально.
Зміна поведінки
Навчіться правильно піднімати важкі предмети, щоб зменшити навантаження на спину. Поміняйте образ життя: почніть правильно харчуватися, киньте курити, купите якісний ортопедичний матрац і займіться плаванням - все це може допомогти зменшити біль в спині.
Ін'єкції
Ваш лікар може запропонувати вам ін'єкції стероїдів або знеболюючих препаратів місцевої дії, щоб зменшити біль.
Альтернативні методи лікування
Деякі нетрадиційні методи лікування можуть показувати непоганий результат. Найбільш поширеними з цих методів є:
- Мануальна терапія.Мануальні терапевти володіють техніками, які допомагають позбутися від довготривалої хронічного болю в спині. Однак слід пам'ятати, що навіть якщо ваш лікар - чарівник, і зміг зняти болі за два-три сеанси, необхідно серйозно займатися зміцненням м'язів спини, щоб ці болі не повернулися знову.
- Голковколювання.У китайській практичній медицині використовуються тонкі голки, щоб полегшити біль і відновити здоров'я. Голковколювання може бути ефективним при використанні в якості частини комплексного плану лікування болю в попереку.
- Акупресура.Терапевт тисне на певні ділянки тіла, щоб полегшити біль. Ефективність акупресури при болях в спині вивчена недостатньо.
Хірургічне лікування
Більшості людей з хронічним болем у спині не потрібна операція. Як правило, це - крайній метод, який використовується, якщо інші методи лікування не працюють. Операція може знадобитися, якщо у вас:
- Грижа міжхребцевого диска.
- Стеноз хребетного каналу.
- Спондилолистез.
- Переломи хребців.
- Перелом може бути викликана ударом по спині або руйнуванням кісток через остеопороз.
- Дегенеративні захворювання диска.
З віком міжхребцеві диски можуть почати руйнуватися і викликають сильний біль.
Рідко, коли болю в спині викликані пухлиною, інфекцією, або проблемами з нервовими корінцями, званими синдромом кінського хвоста, необхідна операція відразу, щоб полегшити біль і запобігти новим проблеми.